취미/홈트 (2) 썸네일형 리스트형 홈트레이닝 팔굽혀펴기 푸쉬업 100개 루틴 푸쉬업그립 홈트레이닝 팔굽혀펴기 푸쉬업 100개 루틴 푸쉬업그립 Prologue 팔굽혀펴기 시작 우연히 팔굽혀펴기 100개를 한번에 할 수 있다는 영상을 보게 되었다. 운동을 한 적이 없고, 나이가 들면서 힘이 없어졌다. 팔굽혀 펴기를 몇 개나 할 수 있을까? 궁금해서 정자세를 찾아서 해 보았다. 5개를 하고 쓰러졌다. 생각보다 힘들어서 놀랬다. 고등학교때는 몇 십개 한 것 같은데. 이 글을 쓰는 시점에서는 정자세로 한번에 20개 정도 한다. 연습을 하니 팔굽혀 펴기는 금방 는다. 그래서 올해 목표를 한번에 팔굽혀펴기 100개 성공하기로 정했다. 참고 푸쉬업 100개 챌린지 관련 정보나 영상은 많이 있다. 정자세 가이드와 실시 횟수 등 참고할 만한 자료가 많다. 정자세로 하지 않으면 효과가 떨어진다고 한다. (당연.. 홈트레이닝 매년 새해 목표 운동 홈트 홈트레이닝 매년 새해 목표 운동 홈트 Prologue 지난 날의 회고 매년 새해 목표로 잡지만 실패하는 것들로, 영어공부, 다이어트, 금연(난 비흡연이지만) 등 여러가지가 있지만, 그 중에 운동도 빼놓을 수 없을 것이다. 실패하더라도 다시한번 2023년 목표로 잡아야겠다. 운동 목표는 20세 부터... 24번 실패했고 25번째 도전인가? 이번에는 조금이라도 실천하기 위해 블로그도 적고, 홈트 책도 사서 따라해 보려고 한다. 운동을 하려는 이유 나는 선천적으로 유전적으로 고지혈증 질환자다. 아버지도 고지혈증이 심하시고, 아버지 말씀으로는 할아버지도 고지혈증 관련 질병으로 돌아가신 것 같다고 한다. 술, 담배를 하지 않는데 지방간이고, 살이 찐 타입이 아닌데 비만이 나온다. 근육은 없고 체지방이 높다. 지금.. 이전 1 다음
