체중관리 2025

2024년에 적은 글을 보니 변한것이 없고 똑같다

https://stockant.tistory.com/991

 

24년에는 설 전에 72kg이었는데, 올해는 75kg이다..

변화가 없는게 아니라 3kg 쪘구나.

 

평소에 입던 바지 허리가 꽉 낀다.

목표 보다는 실천을 해야 겠다.

 

다음주가 설인데 식단 조절 실패가 보인다.

 

 

1. 식단 조절 >> 너무 많이 먹기 때문에 먹는 양을 줄이자

2. 1일 5km 걷기

3. 맨손운동 >> 쇼츠에 정보가 많으므로 하나씩 따라해 보자

4. 체중 기록

 

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25년

1월 24일 - 75kg